Miercoles  9:30 a 10:30 Pilates  con Michelle

Domingo 10:00 a 11:00 Pilates con Michelle

Michelle comenzó su viaje de Pilates en marzo de 2020, pero ha sido instructora de fitness desde 2013 impartiendo clases de Body Pump y Circuits. Buscando algo diferente tanto para su propio entrenamiento como para la enseñanza, Pilates parecía encajar a la perfección. Michelle enseña Classical Mat Pilates con un toque moderno e incorpora Yoga y Barre en sus rutinas. Pilates es para todos, de todos los niveles y las clases de Michelle siempre incluirán modificaciones para que puedas adaptar tu entrenamiento a tu día. Como todos sabemos, cada día puede ser diferente tanto para la mente como para el cuerpo. Pilates se enfoca en los principios fundamentales de Centro, Precisión, Flujo, Respiración, Control y Concentración, combinando mente y cuerpo durante la clase.

Viernes  10:00 a 11:00 Vinyasa Yoga con Kate

Kate lleva 20 años practicando yoga, y 11 años como profesora. Vinyasa significa movimiento con respiración. La clase combina Vinyasa con yoga terapéutico (estiramiento y recolocación corporal) 

Viernes 18:00 a 19:00 Sun Power yoga con Sylvia

Este clase  combina Sivinanda para la respiración, lyengar para corregir alineamiento y Ashtanga Vinyasa para la fuerza. Yoga Sun Power es tanto relajante como poderoso. 

Clases empiezan con ejercicios pranyama (técnicas de respiración) y relajación de cuerpo. Seguido por una serie de ejercicios Sun Power que son una serie de movimientos dinámicos que enfocan fortalecer la columna. Para finalizar se realizaran una serie de estiramientos asistidos para sacar el máximo de cada pose. Acabamos con una profunda relajación.